Come devo presentarmi alla prima visita?
Francesco Cagnazzo2018-05-08T19:31:41+02:00Al fine di rendere più precisa la valutazione dello stato nutrizionale, lo sportivo, nelle 4 ore che precedono la visita, dovrebbe: Essere ben idratato: bere almeno 2 bicchieri d'acqua Non assumere cibo o caffeina Inoltre, è importante seguire le seguenti indicazioni: Astenersi dall’assunzione di alcol nelle 12 ore che precedono la visita Astenersi dall’esercizio fisico per almeno 8 ore prima della valutazione Se di sesso femminile evitare di effettuare le misurazioni in presenza del ciclo mestruale Infine, è opportuno essere muniti della seguente documentazione: Un diario alimentare dettagliato relativo ai 3 giorni precedenti la visita, in cui vengano elencati cibi e bevande consumate a colazione, durante gli spuntini, a pranzo, a cena e negli eventuali fuori pasto Esami del sangue non antecedenti i 3 mesi dalla visita Programma di allenamento effettuato