E’ ormai chiaro che oggi il running in Italia è in grande crescita. 

Running che passione!!

Moltissimi sono gli uomini e le donne che amano andare a correre, pur tra i mille impegni giornalieri. 

D’altra parte, sono ben noti gli effetti che la corsa ha sull’umore e sul dimagrimento. 

Se stai leggendo questo articolo potresti essere però uno di quegli atleti che corrono non solo per il piacere di correre, ma anche per ottenere risultati. 

E qui il discorso cambia! 

Quando prepari una maratona con l’obiettivo di fare il miglior tempo personale, affronti mesi di allenamento intenso, magari dovendo anche gestire il peso, che per il runner rappresenta un problema sia in termini di prestazione che di salute  (ad esempio per le articolazioni). 

Se vuoi migliorare la tua performance, non devi seguire diete fai da te perché rischi di commettere 3 errori molto comuni.

 

Perché fino ad ora hai lasciato al caso l’aspetto nutrizione?

Potrebbe essere a causa di un fattore culturale, perché non hai ben chiaro perché non puoi fare a meno della nutrizione sportiva.

 

Ti posso dire con certezza che un corretto piano nutrizionale ti permette di:

  • correre meglio
  • terminare la maratona in tempi minori
  • recuperare in modo ottimale al termine della gara 
  • prevenire problemi di salute e/o infortuni 

La testimonianza di un runner come te può aiutarti a capire meglio ciò che voglio dire

diete fai da te

 

Oppure potrebbe essere a causa di un fattore economico, anche se chi partecipa ad una maratona internazionale deve mettere in conto i seguenti costi:

  • Pagamento del pettorale
  • Volo
  • Hotel 
  • Abbigliamento e scarpe da running
  • Integratori/supplementi/gel energetici 

Il running non è poi così economico come qualcuno potrebbe pensare!!  

Ricorda…Finire la maratona con il sorriso perché ti sei allenato bene e hai seguito strategie nutrizionali efficaci e sicure….NON HA PREZZO.

 

Il sorriso di Anna Rita alla fine della maratona di Chicago è un risultato che mi rende orgoglioso del lavoro che abbiamo fatto insieme.   

Seguire diete fai da te non ha mai senso! Soprattutto perché sei un atleta

Ti lascio con il messaggio che mi ha inviato Benedetta, una runner che ha deciso di iniziare a fare le cose giuste:

“Mi piacerebbe molto farmi seguire da te, e sono anche mentalmente pronta per seguire un piano nutrizionale strutturato per bene. Sono ben contenta di lasciar perdere le mie diete fai da te ” 

  

 Visto che l’improvvisazione non porta da nessuna parte clicca subito qui e parliamone insieme.