Diete fai da te: perché molti runners perdono tempo senza ottenere risultati
Francesco Cagnazzo2019-11-07T11:19:19+01:00E’ ormai chiaro che oggi il running in Italia è in grande crescita. Running che passione!! Moltissimi sono gli uomini e le donne che amano andare a correre, pur tra i mille impegni giornalieri. D’altra parte, sono ben noti gli effetti che la corsa ha sull’umore e sul dimagrimento. Se stai leggendo questo articolo potresti essere però uno di quegli atleti che corrono non solo per il piacere di correre, ma anche per ottenere risultati. E qui il discorso cambia! Quando prepari una maratona con l’obiettivo di fare il miglior tempo personale, affronti mesi di allenamento intenso, magari dovendo anche gestire il peso, che per il runner rappresenta un problema sia in termini di prestazione che di salute (ad esempio per le articolazioni). Se vuoi migliorare la tua performance, non devi seguire diete fai da te perché rischi di commettere 3 errori molto comuni. Perché fino ad ora hai lasciato al caso l’aspetto nutrizione? Potrebbe essere a [...]