F.A.Q. – Domande e risposte frequenti

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F.A.Q. – Domande e risposte frequenti 2018-05-08T21:07:00+00:00
Perché rivolgersi al Dott. Francesco Cagnazzo? 2018-05-08T19:28:23+00:00

Il Dott. Francesco Cagnazzo è laureato in Farmacia e in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana; possiede dunque delle solide competenze teoriche e scientifiche per fornire consulenze nutrizionali complete, sicure ed efficaci. È inoltre uno sportivo praticante e appassionato, nonché personal trainer, con un’esperienza decennale nel mondo del fitness e della preparazione atletica. Segue atleti che si allenano sia a livello amatoriale che agonistico, consigliando loro come associare una corretta alimentazione alla pratica del loro sport di riferimento, con risultati spesso sorprendenti.

Chi è il nutrizionista sportivo? 2018-05-15T14:42:27+00:00

Il Nutrizionista sportivo è un Dottore iscritto all’Ordine dei Biologi, che dal punto di vista professionale può elaborare diete in completa autonomia. Ha infatti conoscenze in nutrizione applicata allo sport, nutrizione clinica e farmacologia nonché competenze di fisiologia dell’esercizio e metodologia di allenamento. Sempre più spesso, atleti e persone attive di tutte le età, si rivolgono a professionisti che possano guidarli nella scelta ottimale degli alimenti al fine di supportare o migliorare la loro performance sportiva. Il Nutrizionista sportivo qualificato lavora sempre secondo scienza e coscienza, aiutando gli atleti che si rivolgono a lui a raggiungere gli obiettivi di performance che si sono prefissati, garantendogli al contempo benessere e salute.

Perché è importante la nutrizione sportiva personalizzata? 2018-05-08T19:29:00+00:00

La quantità, la composizione e le modalità di assunzione di cibi e bevande possono avere importanti effetti sulla performance sportiva, purché si tenga a mente che un miglioramento delle prestazioni atletiche non può prescindere dalla salvaguardia della salute psicofisica dell’individuo: solo un professionista preparato e coscienzioso sa come indirizzarti, perché studiando le caratteristiche della persona e ascoltando le sue necessità, è in grado di elaborare piani nutrizionali “su misura”. Infatti, con una corretta nutrizione sportiva, puoi fornire il giusto apporto energetico al tuo corpo, perdere massa grassa o aumentare quella magra, favorire il processo di recupero e modulare l’infiammazione, sentendoti bene.

A chi si rivolge il nutrizionista sportivo? 2018-05-15T14:45:30+00:00

Il Nutrizionista sportivo può aiutare gli atleti agonisti a massimizzare le proprie performance, ridurre i tempi di recupero e prepararsi al meglio in vista di gare o altre prove sportive, indicando loro nel dettaglio come nutrirsi in maniera appropriata. Quali cibi e bevande si assumono, in che quantità e soprattutto secondo quali modalità, sono aspetti fondamentali da considerare anche per gli atleti amatoriali che desiderano mantenersi in salute, tenere sotto controllo il proprio peso e la composizione corporea. Le donne che ricercano la forma fisica ideale e necessitano di modellare il proprio corpo o intervenire su uno stato infiammatorio, come ad esempio la tanto temuta cellulite, possono rivolgersi al Nutrizionista sportivo per ritrovare il proprio benessere psicofisico. Infine, soggetti che vogliono perdere peso o che sono affetti da disturbi del metabolismo come l’obesità, possono rivolgersi ad un professionista della nutrizione e sportivo che potrà loro indicare il tipo di dieta da seguire abbinata a un corretto esercizio fisico da praticare.

In cosa consiste la prima visita? 2018-05-18T15:16:34+00:00

Durante la prima visita farò un’attenta valutazione dello stato nutrizionale dello sportivo, grazie alla raccolta di informazioni riguardanti le abitudini alimentari, il tipo e la durata dell’esercizio fisico svolto e per mezzo dell’analisi della composizione corporea, effettuata con strumenti ed apparecchiature validati scientificamente. In relazione alle esigenze alle esigenze e agli obiettivi specifici di ognuno, elaborerò un programma alimentare personalizzato e completo che terrà conto del fabbisogno calorico e nutrizionale in relazione alle modalità di allenamento, alle attività extra sportive e alle esigenze e gusti personali, oltre che di specifiche richieste in vista di gare, concorsi etc.

Come devo presentarmi alla prima visita? 2018-05-08T19:31:41+00:00

Al fine di rendere più precisa la valutazione dello stato nutrizionale, lo sportivo, nelle 4 ore che precedono la visita, dovrebbe:

  • Essere ben idratato: bere almeno 2 bicchieri d’acqua
  • Non assumere cibo o caffeina

Inoltre, è importante seguire le seguenti indicazioni:

  • Astenersi dall’assunzione di alcol nelle 12 ore che precedono la visita
  • Astenersi dall’esercizio fisico per almeno 8 ore prima della valutazione
  • Se di sesso femminile evitare di effettuare le misurazioni in presenza del ciclo mestruale

Infine, è opportuno essere muniti della seguente documentazione:

  • Un diario alimentare dettagliato relativo ai 3 giorni precedenti la visita, in cui vengano elencati cibi e bevande consumate a colazione, durante gli spuntini, a pranzo, a cena e negli eventuali fuori pasto
  • Esami del sangue non antecedenti i 3 mesi dalla visita
  • Programma di allenamento effettuato
Cosa aspettarmi dal primo incontro gratuito? 2018-05-18T15:13:36+00:00

Prenotando l’incontro gratuito tramite il form che trovi in questo sito, avrai diritto ad un primo incontro conoscitivo, durante il quale fisseremo i tuoi obiettivi, tracciando il percorso ideale e la tempistica per poterli raggiungere al meglio. Potrai inoltre confrontarti con me per chiarire eventuali dubbi circa la nutrizione nello sport ed eventualmente fare richieste specifiche.
L’incontro può svolgersi di persona presso il mio studio, ma qualora le circostanze non lo permettessero, è comunque possibile fissare un appuntamento telefonico, oppure via Skype, WhatsApp o Messenger.
Ricorda che in genere il primo incontro ha una durata media di 15 minuti.

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