Dieta e performance per il Triathlon

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Dieta e performance per il Triathlon 2018-08-07T13:41:02+00:00

La complessità organizzativa della disciplina impone un’attenta strategia nutrizionale in grado di sostenere il triatleta prima, durante e dopo lo sforzo fisico.

I primi fattori che contribuiscono all’instaurarsi del sintomo della stanchezza sono la disidratazione e l’esaurimento del glicogeno muscolare, mentre problemi gastrointestinali, l’ipertermia (elevata temperatura corporea) e l’iponatriemia (concentrazione del sodio nel sangue al di sotto dei 136 mEq/l) possono non solo ridurre le prestazioni ma essere potenzialmente pericolosi per la salute, soprattutto in gare della durata di più di 4 ore.

Qualsiasi sia la distanza e il livello delle tue competizioni di triathlon puoi contare sul mio aiuto per sapere esattamente quale è la corretta alimentazione ed integrazione per gestire al meglio i tuoi allenamenti e gare, per ottenere la massima performance e salvaguardare la tua salute.

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