Dieta e performance per il Running

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Dieta e performance per il Running 2018-08-07T13:40:27+00:00

Il lavoro muscolare intenso e prolungato, gli adattamenti dell’organismo all’allenamento e la prevenzione degli infortuni impongono un’adeguata strategia nutrizionale per il benessere del runner o maratoneta.

La spesa energetica per correre ciascun chilometro cresce in proporzione diretta al peso corporeo (impiego più tempo se peso di più, a parità di “motore”), quindi l’atleta deve sapere con precisione quanto è la sua percentuale di grasso corporeo e di quanto questa è superiore a quella ideale.

Running, qualsiasi sia la distanza da percorrere, puoi contare sul mio aiuto per sapere esattamente quale è la corretta alimentazione ed integrazione necessarie a colmare le carenze determinate dall’allenamento o dalla gara, per ottenere una performance migliore e recuperare al meglio.

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