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Ottimizza la tua performance atletica, raggiungi la forma fisica desiderata e guadagna salute senza sforzi vani

Sono Francesco Cagnazzo, dottore in farmacia e biologo nutrizionista esperto in nutrizione nello sport.

Sportivo praticante con un passato da agonista della pallanuoto, conosco veramente a fondo le problematiche di chi fa esercizio fisico.
Da oltre dieci anni seguo atleti in varie discipline sportive con lo scopo di ottimizzare la composizione corporea, massimizzare la prestazione atletica e migliorare il benessere psico-fisico, con risultati eccellenti.
Oggi sappiamo che i cibi che scegliamo nella quotidianità, in prossimità dell’allenamento e durante la competizione, rappresentano un dettaglio rilevante ai fini del miglioramento della performance sportiva. Ogni atleta dovrebbe essere consapevole delle proprie scelte alimentari e, guidato con opportune strategie nutrizionali da un esperto, può raggiungere i suoi obiettivi con successo.
Una dieta equilibrata aiuta a far fronte a varie situazioni che in campo sportivo avvengono di frequente, come le variazioni del carico di allenamento e dell’orario in cui questo viene svolto e la ricerca di un cambiamento della composizione o della massa corporea. Un’adeguata alimentazione aiuta anche a ridurre il rischio di malattia e di infortuni e a soddisfare i fabbisogni nutrizionali di soggetti sportivi particolari (bambini e adolescenti, donne, vegetariani e vegani, persone di terza età).
Abbinare una corretta nutrizione all’esercizio fisico è la chiave per mantenere il proprio corpo in salute e raggiungere la forma fisica desiderata, ed è ciò che dovrebbe fare qualsiasi persona, atleta e non.

Esercizio fisico e nutrizione sono due tasselli di uno stesso puzzle: sono interdipendenti.
Inutile pensare di migliorare la propria performance atletica senza abbinare allo sport un’adeguata nutrizione. Inutile sperare di ottenere un’ottima forma fisica ed un completo stato di benessere senza combinare alimentazione e corretto esercizio fisico.

Testimonianze

“Come una casa non durerà nel tempo se non ha solide fondamenta, così un atleta non avrà una carriera lunga e vincente se non costruisce la sua vita sportiva su passione, allenamento costante e sana alimentazione. I consigli nutrizionali del Dott. Francesco Cagnazzo rappresentano un tassello fondamentale  per il mantenimento del mio benessere e della mia forma fisica. Un professionista scrupoloso, professionale e motivante, che consiglio vivamente a tutti gli atleti che vogliono preparare al meglio il proprio corpo e sentirsi al 100% delle proprie potenzialità”

Piergiorgio Conti, vincitore di due ori ai mondiali di duathlon e di due campionati italiani di duathlon a squadre, nonché 21° assoluto alla maratona di New York
“Siamo due ballerini di latino americano a livello internazionale e da circa due anni ci facciamo seguire da Francesco: un nutrizionista molto professionale, preparato, gentile e disponibile. Ci siamo affidati a lui per ottenere prestazioni eccellenti durante le gare e raggiungere una forma fisica ottimale attraverso un’alimentazione adeguata alle nostre esigenze. Ci siamo prefissati degli obiettivi e li abbiamo centrati in pieno, conseguendo incredibili risultati in gara. Grazie per la passione che metti nel tuo lavoro”
Michele & Arianna, ballerini di latino americano

“Un ringraziamento particolare a chi ha saputo accompagnarci alla vittoria del campionato di serie B1 2015/2016 curando molto attentamente la nostra alimentazione.
Grazie di cuore Francesco!”

Niccolò Lattanzi, ex capitano della squadra di pallavolo Monini Marconi

“Siamo nuotatori agonisti e abbiamo iniziato a seguire un piano alimentare del Dott. Cagnazzo circa 2 mesi fa. Le differenze più evidenti le abbiamo notate durante l’allenamento, non abbiamo più difficoltà digestive durante l’attività e soprattutto ci sentiamo molto meglio. Ottime sensazioni anche in gara e migliori prestazioni che ci hanno permesso di qualificarci ai Campionati Italiani Giovanili”

Martin Pizzoni - Paolo Persichetti - Simone Micanti, Spoleto Nuoto

“Una corretta nutrizione è il carburante ideale e perfetto per il nostro organismo, ci permette di vivere in modo ordinato ma soprattutto sano per prevenire eventuali disturbi. Tutto ciò io sono riuscito a farlo grazie alla professionalità, serietà e competenza del Dott. Cagnazzo che mi ha permesso e tutt’ora mi sta permettendo di raggiungere determinati obbiettivi nella mia vita di atleta”

Palmieri Emanuele, arbitro

“Nella vita lavoro come personal trainer e sono un atleta e allenatore di powerlifitng. Gareggiando in uno sport con delle categorie di peso ben precise, avere un ottimale rapporto altezza/peso e massa magra/grassa è indispensabile per poter esprimere al massimo il proprio potenziale. Le variabili della preparazione atletica sono molte, per questo ogni step va misurato, valutato e nel caso modificato. Nulla può essere lasciato al caso.
Francesco mi ha insegnato che una dieta equilibrata e personalizzata è alla base di tutto e va necessariamente di pari passo all’allenamento”

Michele Moriconi, personal trainer

“Due anni fa ho conosciuto Francesco. Aiutato e convinto da lui ho iniziato a fare un percorso per me nuovissimo, in cui la nutrizione corretta si è inserita in un percorso di attività motoria strutturata, integrandosi e modificando il mio stile di vita. Da ciò è nata una collaborazione professionale, con uno scambio di conoscenze ed un arricchimento reciproco, che ci ha portato a concepire un’associazione che promuove la cultura del fitness medico e della nutrizione integrata con l’attività motoria, grazie alla quale molti miei pazienti hanno modificato il loro stile di vita e recuperato uno stato di benessere.

Elio Giannetti, Medico Medicina Generale

“Dopo aver intrapreso il percorso dietetico del Dottor Cagnazzo, che ringrazio vivamente, posso dire di aver ritrovato la stima in me stesso e di aver imparato a mangiare in modo sano ed equilibrato. Mi ha fatto capire l’importanza di praticare un esercizio fisico in modo regolare. Diventare e rimanere magri è alla portata di tutti noi e sappiamo che, oltre ad essere una questione importante di dieta, dev’essere anche un modo di vivere per sentirsi bene nel corpo e nella mente.”

Daniele Floridi, ex obeso

Dal mio Blog

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